亚博app下载地址(baber2.com)是亚洲优质游戏品牌,综合各种在线游戏于一站式的大型游戏平台,经营多年一直为大家提供安全稳定的游戏环境,亚博app下载地址值得信赖,期待广大游戏爱好者前来体验,亚博app下载地址将把最好的游戏体验带给大家!

<address id="f1vpn"><menuitem id="f1vpn"></menuitem></address>
<address id="f1vpn"></address>
<ruby id="f1vpn"><i id="f1vpn"><cite id="f1vpn"></cite></i></ruby>
<ruby id="f1vpn"><i id="f1vpn"><cite id="f1vpn"></cite></i></ruby>
<span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span>
<span id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></span>
<span id="f1vpn"></span><span id="f1vpn"></span><th id="f1vpn"><dl id="f1vpn"><ruby id="f1vpn"></ruby></dl></th>
<span id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></span>
<strike id="f1vpn"><i id="f1vpn"><menuitem id="f1vpn"></menuitem></i></strike><span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span>
<strike id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></strike>
<span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span><strike id="f1vpn"></strike>
<span id="f1vpn"><ins id="f1vpn"></ins></span>
<strike id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></strike><strike id="f1vpn"></strike>
<span id="f1vpn"></span>
<strike id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></strike>
体测中心
  学生体测简介
  成绩查询
快捷通道
 您所在的位置:
  体测中心  学生体测简介

   学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分。我校购置的大学生体质测试系统亚博app下载地址,以《学生体质健康标准(试行方案)》为根据亚博app下载地址亚博app下载地址,在我校进行大学生体质测试亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,为贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想亚博app下载地址,切实加强体育工作”精神亚博app下载地址,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯亚博app下载地址,提高自我保健能力和体质健康水平,具有重要现实意义和长远社会意义亚博app下载地址。

主要仪器:身高体重测试仪亚博app下载地址、肺活量测试仪、握力测试仪亚博app下载地址、台阶实验测试仪(多人测)亚博app下载地址、立定跳远测试仪。

《学生体质健康标准》测试的内容和意义

   1 亚博app下载地址、进行《学生体质健康标准》测试的意义

《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分亚博app下载地址,是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用⊙遣゛pp下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址!堆逯式】当曜肌凡馐缘哪康氖俏斯岢孤涫档谌稳逃ぷ骰嵋樘岢龅摹把=逃髁⒔】档谝坏闹傅妓枷搿钡木?,促进学生积极地参加体育锻炼,上好体育课,增强学生的体质和提高健康水平亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,把学生培养成为德亚博app下载地址、智亚博app下载地址、体、美全面发展的高素质人才亚博app下载地址亚博app下载地址。通过《学生体质健康标准》的测试,可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况亚博app下载地址亚博app下载地址,还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度亚博app下载地址。这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标亚博app下载地址亚博app下载地址,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划亚博app下载地址。

   2、《学生体育锻炼标准》的测试项目及评价要求

根据《学生体育健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试亚博app下载地址亚博app下载地址,分别是身高、体重亚博app下载地址,肺活量,台阶试验,50米跑或立定跳远(选测一项)亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)亚博app下载地址。在进行评价时亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量亚博app下载地址、体重指数亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址、台阶指数亚博app下载地址、50米跑或立定跳远(选评一项)亚博app下载地址、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)亚博app下载地址。

  在评价后亚博app下载地址,以100分进行记分亚博app下载地址,各项评价分数的权重系数是:身高标准体重15分亚博app下载地址亚博app下载地址;台阶指数20分亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址;肺活量体重指数15分亚博app下载地址亚博app下载地址;50米跑或立定跳远30分亚博app下载地址亚博app下载地址;握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。测试和评价涉及到身体形态和身体成分亚博app下载地址、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系亚博app下载地址亚博app下载地址,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素亚博app下载地址。测试和评价标准根据你的年龄,性别不同而有所差异。测试和评价的结果是自己的事,不要同其他同学比,应着眼于自己的进步和提高亚博app下载地址。测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分亚博app下载地址,更是对身体健康素质现状的分析亚博app下载地址。测试和评价的结果是可信的亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的特点。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素,包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性亚博app下载地址。身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量亚博app下载地址、耐力亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址、灵敏亚博app下载地址、柔韧亚博app下载地址亚博app下载地址、平衡、协调等素质。

   3、各项测试值的意义

● 身高标准体重

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围亚博app下载地址。它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度亚博app下载地址、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标亚博app下载地址亚博app下载地址。它可以间接地反映人体的身体成份亚博app下载地址,其测量方法简便易行亚博app下载地址。如果你所测得的身高标准数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围亚博app下载地址,就说明你身体的匀称度欠佳亚博app下载地址亚博app下载地址,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪亚博app下载地址。

身体成份是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况亚博app下载地址。通常用体脂百分比亚博app下载地址,即总体重体脂的比例来表示。

● 台阶试验指数

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数亚博app下载地址亚博app下载地址。台阶试验指数值越大亚博app下载地址,则反映你心血管系统的机能水平越高亚博app下载地址,反之亦然亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址。

经常参加有氧代谢运动,可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降亚博app下载地址,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短亚博app下载地址,台阶试验指数增高亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址。

有氧代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动亚博app下载地址。做有氧运动时亚博app下载地址亚博app下载地址,休内不产生乳酸堆积亚博app下载地址,心率和呼吸保持在稳定的状态亚博app下载地址,因而持续运动时间长,安全性高,脂肪消耗多亚博app下载地址亚博app下载地址,有利于改善心血管系统的功能亚博app下载地址亚博app下载地址。

● 肺活量体重指数

肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标??蒲Ъ抑赋觯悍位盍康偷娜四岩杂敕位盍扛叩娜艘谎砀呤傺遣゛pp下载地址。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系亚博app下载地址亚博app下载地址。因此亚博app下载地址亚博app下载地址,为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现亚博app下载地址亚博app下载地址,在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。

肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重

● 50米跑

   50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址。它既能部分地反映身体运支的综合素质亚博app下载地址亚博app下载地址,也是人从事体育活动亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。

● 立定跳远

立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质亚博app下载地址。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,没有力量就谈不上爆发力亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,也谈不上肌肉的耐力亚博app下载地址。

● 握力体重指数

握力体重指数反映的是肌肉的相对力量亚博app下载地址亚博app下载地址,即每公斤体重的握力亚博app下载地址亚博app下载地址。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量亚博app下载地址亚博app下载地址,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标亚博app下载地址。

握力体重指数=握力(公斤)/体重&times;100

● 仰卧起坐

仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力亚博app下载地址亚博app下载地址,同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用亚博app下载地址,髂部肌肉也参与工作亚博app下载地址,因此这种测试既评价了人腹肌的耐力亚博app下载地址,也反映了髂部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。

● 坐位体前屈

坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧的练习亚博app下载地址,可导致关节或关节周围软组织发生变性亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址、挛缩亚博app下载地址亚博app下载地址,甚至粘连亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址,因而限制了关节的运动幅度亚博app下载地址,牵拉时必然产生疼痛亚博app下载地址亚博app下载地址,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。

柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带亚博app下载地址亚博app下载地址、肌腱亚博app下载地址、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力亚博app下载地址亚博app下载地址亚博app下载地址。是一个重要的体能成分亚博app下载地址亚博app下载地址。

 

亚博app下载地址<address id="f1vpn"><menuitem id="f1vpn"></menuitem></address>
<address id="f1vpn"></address>
<ruby id="f1vpn"><i id="f1vpn"><cite id="f1vpn"></cite></i></ruby>
<ruby id="f1vpn"><i id="f1vpn"><cite id="f1vpn"></cite></i></ruby>
<span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span>
<span id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></span>
<span id="f1vpn"></span><span id="f1vpn"></span><th id="f1vpn"><dl id="f1vpn"><ruby id="f1vpn"></ruby></dl></th>
<span id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></span>
<strike id="f1vpn"><i id="f1vpn"><menuitem id="f1vpn"></menuitem></i></strike><span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span>
<strike id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></strike>
<span id="f1vpn"><i id="f1vpn"></i></span><strike id="f1vpn"></strike>
<span id="f1vpn"><ins id="f1vpn"></ins></span>
<strike id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></strike><strike id="f1vpn"></strike>
<span id="f1vpn"></span>
<strike id="f1vpn"><dl id="f1vpn"></dl></strike>